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Viele Menschen leiden unter Depressionen, ï¿¿ngsten, Essstï¿¿rungen, Schlafstï¿¿rungen oder Abhï¿¿ngigkeiten. Sie suchen Hilfe, ohne gleich eine kostspielige und langwierige Therapie machen zu wollen. Die Autoren Rob Willson und Rhena Branch haben als Verhaltenstherapeuten langjï¿¿hrige praktische Erfahrung mit Patienten. Leicht verstï¿¿ndlich fï¿¿hren sie in die Kognitive Verhaltenstherapie ein. Sie erlï¿¿utern, wie Gedanken und Verhaltensmuster unser Empfinden beeintrï¿¿chtigen kï¿¿nnen und zeigen ganz praktische Wege zu einer neuen Sicht der Dinge. Wer lernt, seine Denkweise zu verï¿¿ndern, wird sich bald besser fï¿¿hlen.