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Zweigstelle: Zentrale-Erwachsene	Standorte: Ybk 8 BOD	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Diese DVD bietet ein wirksames, dabei aber gelenk- und wirbelsäulenschonendes Trainingsprogramm für zu Hause mit bewährten und neu entwickelten Kräftigungs- und Ausdauerübungen. Enthalten sind ein sanftes Einsteigerprogramm, ein einstündiges Aufbauprogramm mit zusätzlichen Übungen, ein Programm mit Schwerpunkt auf der Kräftigung von Bauch-Beine-Po-Muskulatur und ein spezielles Rückentrainingsprogramm