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Das 7-Tage-Rezept für guten Schlaf

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Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Prather, Aric
Verfasserangabe: Dr. Aric Prather ; aus dem Amerikanischen von Cornelia Stoll
Jahr: Mai 2024
Verlag: Berlin, Ullstein
Mediengruppe: Sachliteratur
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Zweigstelle: Zentrale-Erwachsene Standorte: Vcx PRA Status: Verfügbar Vorbestellungen: 0 Frist:

Inhalt

In 7 Tagen kann man tagsüber, ergänzend zur Schlafhygiene, 7 weitere wichtige Aspekte für einen guten Schlaf optimieren, so die These des Autors (Schlafforscher): Weckzeit, Stressabbau, Nachmittags-Tief, Grübeln, Abschalten, Neu-Konditionierung (das Bett wieder mit Schlaf verbinden), Schlafentzug.

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Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Prather, Aric
Verfasserangabe: Dr. Aric Prather ; aus dem Amerikanischen von Cornelia Stoll
Jahr: Mai 2024
Verlag: Berlin, Ullstein
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Vcx
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ISBN: 9783548068657
Beschreibung: Deutsche Erstausgabe, 1. Auflage, 239 Seiten
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Stoll, Cornelia [Übersetzer]
Sprache: Deutsch
Originaltitel: The sleep prescription: Seven days to unlocking your best rest
Mediengruppe: Sachliteratur