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Mentale, emotionale und körperliche Fitness

wie man dauerhaft leistungsfähig bleibt
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Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Voelpel, Sven; Fischer, Anke
Verfasserangabe: Sven Voelpel ; Anke Fischer
Medienkennzeichen: Onleihe
Jahr: 2015
Verlag: Publicis
Mediengruppe: eBook
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Inhalt

Unser Leben verlangt permanente Höchstleistung, im Beruf und privat. Dafür brauchen wir viel Energie. Wird diese Energie in ausreichender Menge zugeführt, bleibt unser körperliches und mentales Gleichgewicht erhalten. Andernfalls holt sich der Organismus das, was er braucht, aus Reservespeichern, die eigentlich für das Funktionieren der täglichen Energiekreisläufe gedacht sind. Sind diese Speicher leer, ist unsere Leistungsfähigkeit drastisch reduziert. Die Ausbeutung des Körpers wird oft erst sichtbar, wenn es möglicherweise schon zu spät ist, regulierend in den Energiehaushalt einzugreifen. Ergebnisse sind Krankheiten wie Burnout, körperlicher Verschleiß, physiologische Mangelerscheinungen oder Schlafstörungen. Wie aber können wir hohe Leistung vollbringen, ohne uns körperlich, mental oder emotional derart zu verausgaben, dass irreparable Defizite entstehen? Optimale Ernährung, ausreichend Bewegung und mentale Fitness sind nach dem heutigen Wissensstand ausschlaggebend dafür, dass wir dauerhaft leistungsfähig bleiben. Doch was bedeutet das für uns persönlich? Nicht jeder Mensch funktioniert gleich. Diesem Umstand werden die praktischen Tipps und Empfehlungen dieses Buches gerecht: Mittels Checklisten und Selbsttests können wir uns selbst einschätzen und erfahren, auf welchem Stand wir sind. Mit den angebotenen Strategien und Maßnahmen können wir unsere Fitness typgerecht optimieren.

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Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Voelpel, Sven; Fischer, Anke
Verfasserangabe: Sven Voelpel ; Anke Fischer
Medienkennzeichen: Onleihe
Jahr: 2015
Verlag: Publicis
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ISBN: 9783895789229
Beschreibung: 201 S. graph. Darst.
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Sprache: Deutsch
Mediengruppe: eBook