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Dieses Buch basiert auf den persönlichen Erfahrungen der Autorin bei der Anwendung und Vermittlung der Alexander-Technik und soll kein Ersatz für den Unterricht bei einem qualifizierten Alexander-Lehrer sein. Es beschreibt auf allgemein verständliche Weise eine Methode, die Beeinträchtigungen vermeiden beziehungsweise beseitigen hilft. Insbesondere Menschen, deren Lebensbedingungen zu einseitigen Belastungen und den damit verbundenen gesundheitlichen Risiken führen, können Nutzen aus der Alexander-Technik ziehen. Dies gilt zum Beispiel für alle, die im Sitzen arbeiten.