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Die CD enthält sechs verschiedene kraftvolle und zugleich einfache Meditationsübungen aus der Tradition des Himalaja-Yoga.

Übungen auf der CD

1.Kurzmeditation: Ich bin hier

2.Atem-Meditation und Herz-Pranayama

3.Körperreise mit Atempunkten

4.Yoga-Meditation mit Bodyscan, Belly- und Spinal-Breathing und abschließendem Ruhen im Augenbrauen- oder Herzzentrum

5.Die vier Unermesslichen

6.Kurzmeditation: Ich liebe mich, so wie ich bin